继续跑是在做无用功吗

有些刚刚参加跑步的朋友，在跑步过程中会出现各种各样的问题，有的人就问小编，我跑累了，如果坚持下去的话，是在做无用功吗？白白的在消耗自己的体力，对跑步一点没有功效。其实不然，下面小编就从2个方面给这些新手跑步者做出解释，真相其实是这样的。1、提高了心肺功能的适应程度