睡前这样趴一趴或许管用

“唉…哎呦…”“你这来回翻身，吵得别人都睡不好！”“哎，躺着也不舒服、趴着也不舒服，我这把老骨头也要报废咯……”徐先生今年已经快50岁了，虽然他一直嚷嚷着自己还年轻，但身体早就不如当初了。近几个月，他更是频繁的感觉到腰酸背痛，自己买了不少膏药回来贴，但收效甚微。