降压的十五种

高血压是全世界重大的卫生问题。除了应用降压药，还有很多可以用改变生活方式的“天然”方法来辅助降压。1、规律运动每周150分钟中等强度运动，例如走路，或者每周75分钟的强烈运动，例如跑步，有助于降压和促进心脏健康。每天仅步行半小时就有降压效果。运动更多，降压获益更多。2、少吃盐