睡眠不好对身体的危害

在长期的生物进化过程中，睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。人生约有三分之一时间是在睡眠中度过，然而，在当下工作和生活节奏下，想保持早睡早起的好习惯越来越难。有时候，我们主观不会感到困倦，但其实身体可能已经处在透支的状态了。如果发现白天常犯困、记忆力下降、情绪易激动等情况，很可能就是身体处在透支的状态了，应该引起注意，不要让自己长期处在睡眠欠债的状态。睡眠不好对身体的危害：一