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睡眠不好对身体的危害

养生与益寿养生与益寿2023-08-10 11:27:370

引起或加重冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常等。

睡眠不好对身体的危害:

引起或加重高血压。

会导致抑郁,焦虑的情绪,直接影响身心健康。

引起或加重肝、肾功能损害。

引起或加重糖尿病、代谢障碍等。

引起或加重心功能衰竭、呼吸衰竭。

在长期的生物进化过程中,睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。人生约有三分之一时间是在睡眠中度过,然而,在当下工作和生活节奏下,想保持早睡早起的好习惯越来越难。有时候,我们主观不会感到困倦,但其实身体可能已经处在透支的状态了。如果发现白天常犯困、记忆力下降、情绪易激动等情况,很可能就是身体处在透支的状态了,应该引起注意,不要让自己长期处在睡眠欠债的状态。

引起或加重脑血管病,早期痴呆。

引起反酸、胃食管反流。

晨起头晕;白天疲乏、嗜睡;记忆下降等。

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