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4种方法教你练到位
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4种方法教你练到位
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保护脊椎的防弹衣:背屈伸训练,
4种方法教你练到位
背屈伸是一个对脊椎有最好保护作用的动作,它对训练背部的肌肉群的锻炼有很好的疗效,增强我们脊椎的力量,使我们背部的脊椎更挺直,更有力量,就像给背部脊椎穿上防弹衣。我们在开始做这个动作的时候经常犯一些练法的错误,身体在下落的时候速度有时比较快,身体起来的速度却慢了下来。
健康号
2023-08-10 10:50:29
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