训练之外的这2点

我们在增肌的时候，都会想方设法增加肌肉增长速度，但是每个人可能是天赋不一样或者努力的程度不一样，增肌的速度有很大区别，有些人增肌是一日千里。我们一般都会把肌肉进步速度的不同归纳于努力的程度不一样，但是很多时候我们在增肌之余做的事情也会极大影响我们增肌的速度。我们在进行增肌的时候，可以把影响增肌的因素分成两个部分，一个部分是我们在训练的时候付出的努力程度，一个部分是我们在训练之外做的补充部分。