练腿时

我们在健身的时候腿部训练是必须要进行的，无论你是希望用锻炼增强肌肉还是减脂，都要进行腿部的负重锻炼，因为练腿的好处真的很多。我们腿部的肌肉占据全身肌肉的百分之五十以上，我们锻炼腿部肌肉可以促进身体中的睾酮分泌，这种物质对全身增肌都很有帮助，不仅仅是增长腿部肌肉。