反而大幅降低关节炎风险

很多人认为，跑步，尤其是长期、长距离的跑步，会让关节长期处于“磨损”状态，不利于人的关节。但近期一项汇总了16项研究共11.5万人的Meta分析称，业余跑步不仅不会引发关节炎，反而有益于关节健康。该研究发现，与久坐不动的人相比，业余跑步者发生髋关节与膝关节骨性关节炎的风险低34%。