因睡眠不佳白天不清醒

中国慢病研究显示，国人有11%有入睡困难的毛病。有2%的人每周至少有3天因睡眠不佳在白天难于保持清醒的头脑；还有10%的人每周至少有3天早上很早醒来就再也睡不着了。考虑到中国的人口巨大，这也是一个庞大的数字。以往研究已经证实，睡眠质量差与全因死亡、心血管疾病、糖尿病、癌症和精神障碍等都有密切的关系。研究入选了我国10个地区30~79岁成年人，发现国人的平均睡眠时长（包括午睡）为7.4h。