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随着我们生活水平的提高，健身越来越受到我们的欢迎，在很多小伙伴的眼里，拥有一个好身材是他们梦寐以求的事情，同时，健身是塑造身材最有效的手段之一，但是我们知道这不是一件简单的事情，需要我们付出很多的时间和精力，同时，我们还需制定一份详细的健身安排。