只做这4个经典动作

要想将胸部锻炼好，除了对于胸部进行锻炼，对于肩膀也要进行一定的塑造。这样将肩部肌肉强度提高了之后，在练胸过程中就可以减少对肩膀的压力，让我们在训练中更加舒适并且能大大增加对胸肌刺激的精确性。在实际胸肌训练过程中也要挺直后背，这样也能给胸肌的锻炼提供一些保障。