其实只需4个动作

当我们处于健身初期的时候并不会固定自己的目标，时常会跟随周围健身大神们的脚步，看着他们做什么训练，自己就跟着做什么训练。这样的健身并不好，虽然说改变动作并不是不好，但是需要在正确的时间来改变训练的方式才可以。所以说刚开始的时候我们就需要一步一个脚印，讲一个部位练好了之后在进行下一个部位的锻炼，进行训练方式的改变。