男女通用的力量训练

前几天有一个健身妹子来问我：“什么训练最适合减肥呢？”我回答说：“当然是有氧力量训练了。”可是她有所怀疑：“力量训练是长肌肉的，不适合我们女孩子。”听完她说的话我深思了很久。的确，女孩子们来健身的目的无非就是将自己的身材塑造的更加纤细，更加完美。要是在训练中练出了一身肌肉，那种场面想想就觉得可怕。但是大多数女孩子都是急性子，那些效果好但花费时间长的减肥训练很少有人能坚持下来。