多吃水果和体力活动最多可降心血管病患者40

近期，中国慢病前瞻性研究对7万余心血管病和高血压患者随访7年的亚组分析结果表明，不论是多吃水果还是加强体力活动，都能降低全因死亡风险和心血管死亡风险；而既有吃水果习惯，体力活动又多者，死亡风险降低更多。研究显示，与每周几乎不吃水果相比，一周多于3天都吃水果可降低16%的全因死亡风险和21%的心血管死亡风险。体力活动最多者要比最少者，可降低32%的全因死亡风险和35%的心血管死亡风险（图1）。