每天跑步10KM

我周围有热爱跑步的人太多了，因为跑步瘦下来的人很多，因为跑步小腿变粗的人也很多，但也有很多人已经跑了很长时间，却还是没有减下来。无论是短跑还是长跑，都要在饮食上下功夫，这样可以让你跑步的每一步都达到理想状态。只会跑而不会搭配科学的饮食，每天跑步10KM，也不见得能瘦下来。