一定要多练核心力量

说到健身，那个部位的训练最重要呢？那就是核心力量，只有核心力量强大，在做任何高难度动作时，才能做到安全的前提下，保证动作完整。而且我最近也收到了很多人的私信，反映了一些问题，但是这些问题的根源，实际上，只需要练习好一部分就可以解决了，那就是-核心！核心太弱会导致一些上身体问题：1.下背部疼痛