究竟如何跑步

许多人认为跑步减肥是最有效的减肥运动，但是一旦你陷入跑步的误区，无论你如何跑步，都是徒劳的。如果你能避免4个跑步误区，相信你很快就能成功减肥，正确的跑步方法可以加快你的减肥速度。一，控制跑步速度有些人认为跑得越快，燃烧的脂肪就越多，其实这是一个错误的想法，跑步相当于无氧运动，无氧运动是一种锻炼肌肉的运动，如果你变成一条小粗腿，想要减掉腿部脂肪就更加困难了。