每天每多吃半斤蔬菜

目前众多证据表明，多吃蔬菜有助于改善身体健康状况。据每日邮报报道，来自澳大利亚悉尼大学的一项研究表明，蔬菜可能还是解压佳品，女性获益更显著。这项覆盖6万余名中老年人的研究提示，每天多吃蔬菜可以缓解压力，每多吃1份蔬菜（1份大概为240g，这里指未煮熟时的蔬菜重量），压力减轻5%。