吃饭时不看电视

时下，减肥不仅是一种时尚，更是一种健康行为，“管住嘴、迈开腿”是最主要的减肥途径。预防肥胖，吃是一门大学问，不仅要吃健康食物，还要有良好的就餐习惯。此前已有研究表明，经常和家人一起吃饭的青少年肥胖的风险明显降低。近期一项美国研究则发现，与家人聚餐的次数与肥胖风险倒无太大关系，但如果常在家里自己做饭吃、吃饭时从不看电视，肥胖的风险就会明显降低。