身体出现不良反应

许多热爱跑步的朋友应该都会面对这样一种情况——跑了一段时间后，身体开始出现一些不良反应，如膝盖疼痛、外侧膝盖疼痛、腘窝疼痛、脚踝疼痛等。许多跑步者为了达到早就设定的速度和距离，在身体出现不良反应时，还会继续坚持跑步，没有停下来的打算。因此，当他们在总结这些不良反应的原因时，答案往往是跑太快，跑太长。你有没有想过真正的原因可能是因为下肢肌肉太弱了呢？