它是枯燥运动的调和剂

水中有氧运动是通过身体在水中进行跑、跳或者健步走等快节奏的运动，达到消耗热量的目的，使我们的身体更加健康。经研究证实，它消耗的热量是陆地上的6倍，可见这项运动的健身效果是多么的有效。我们不要把这种运动和其他游泳方式混为一谈，它的运动方式很规范。特别是水中有氧操练习，它对我们的身体有很大的作用。