睡眠

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我整晚做梦，每天睡觉的时间倒是蛮早的，就是做了一晚上的梦，第二天早上比睡觉还累，根本就是越睡越累，有没有让人不做梦，或者少做梦的方法？网上有句话说得挺夸张的，但也挺形象。它说：失眠3天，你就跟被榨干了似的，整个人都没精打采；失眠3周呢，头发掉得比兔子还快，尿尿也频繁；要是失眠3个月，那你的气血可就亏大了；

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我有一个坏习惯，不知道啥情况，每天晚上口干口苦，频繁易醒，有没有让自己一觉睡到天亮的方法？失眠、早醒的情况可不少，中医上的原因也挺多的。像是心脾两虚，心肾不交，胆气虚，都会导致失眠。可要是老是晚上1点到3点醒，那就说明肝出问题了。咱们说的肝，是中医上的「肝脏系统」，和解剖学上「肝」不是一回事儿。

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我身体平时都杠杠的，胃口好，不感冒，不发烧，生活规律，没有不良嗜好，唯一的一次上腹疼痛，胃镜检查就是早期胃癌。请问癌症有没有什么预兆？想要恢复精气神，最好的法子就是睡觉。不过，冯名雨瞅见，越来越多的朋友都在吐槽睡眠质量不咋地。

大多数研究认为，睡眠时间较短是高血压的危险因素之一，但也有争议。近日，胡大一联合开滦总医院吴寿岭教授等开展的一项研究表明，对于中国成年男性来说，单纯睡眠时间短（不足7小时）并不会增加高血压发生风险，只有睡眠时间短且睡眠质量差（PSQI评分>5分）的人高血压风险才增加，比正常情况下增加74%。