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睡眠

  • 睡眠:容易醒养脾,入睡难疏肝,做梦多养心,教你一招安睡一整晚

    “▼每晚9点与你聊艾灸|与你说晚安”网友提问:冯名雨老师,我整晚做梦,每天睡觉的时间倒是蛮早的,就是做了一晚上的梦,第二天早上比睡觉还累,根本就是越睡越累,有没有让人不做梦,或者少做梦的方法?网上有句话说得挺夸张的,但也挺形象。它说:失眠3天,你就跟被榨干了似的,整个人都没精打采;失眠3周呢,头发掉得比兔子还快,尿尿也频繁;要是失眠3个月,那你的气血可就亏大了;
    健康号2024-10-19 16:22:51
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  • 睡眠:半夜1到3点频繁醒来?症结在这个部位,3个穴位轻松解决

    “▼每晚9点与你聊艾灸|与你说晚安”网友提问:冯名雨老师,我有一个坏习惯,不知道啥情况,每天晚上口干口苦,频繁易醒,有没有让自己一觉睡到天亮的方法?失眠、早醒的情况可不少,中医上的原因也挺多的。像是心脾两虚,心肾不交,胆气虚,都会导致失眠。可要是老是晚上1点到3点醒,那就说明肝出问题了。咱们说的肝,是中医上的「肝脏系统」,和解剖学上「肝」不是一回事儿。
    健康号2024-10-17 12:50:38
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  • 睡眠:体内有癌,睡觉见端倪!睡前3种症状,竟是癌症信号!忽视的人后悔终身

    “▼每晚9点与你聊艾灸|与你说晚安”网友提问:冯名雨老师,我身体平时都杠杠的,胃口好,不感冒,不发烧,生活规律,没有不良嗜好,唯一的一次上腹疼痛,胃镜检查就是早期胃癌。请问癌症有没有什么预兆?想要恢复精气神,最好的法子就是睡觉。不过,冯名雨瞅见,越来越多的朋友都在吐槽睡眠质量不咋地。
    健康号2024-10-14 16:45:11
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  • 睡眠<7小时 睡眠质量差 经常倒班的人,高血压风险增加一倍

    大多数研究认为,睡眠时间较短是高血压的危险因素之一,但也有争议。近日,胡大一联合开滦总医院吴寿岭教授等开展的一项研究表明,对于中国成年男性来说,单纯睡眠时间短(不足7小时)并不会增加高血压发生风险,只有睡眠时间短且睡眠质量差(PSQI评分>5分)的人高血压风险才增加,比正常情况下增加74%。
    杨进刚阜外杨进刚阜外资讯2023-08-06 16:11:53
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