养生法

一、叩首法（小周天打通法之一）叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢！“学道本无门，叩首先有益”。但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。

生活中总有一群热爱养生的大爷大妈，想方设法在朋友圈分享各种各样的养生保健方式。中老年人的养生大计不得不传承到年轻人手上，养生是件好事，说明越来越多的人重视健康。一些错误养生常识传遍大江南北，你以为在养生，其实在"养病"！粗茶淡饭可以肯定的说粗茶淡饭相比山珍海味确实要健康点，尤其是上了年纪的人更要少吃油腻。