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随着糖尿病知识的普及，糖友们都清楚了饮食控制对于控血糖的重要性。而在饮食中，主食的选择尤为关键。今天给大家推荐几种适合糖尿病人的主食“黄金搭配”，帮助糖友们的餐后血糖稳定不升。1.燕麦牛奶：燕麦中富含一种可溶性膳食纤维，就是β-葡萄糖。它能够减缓胃肠道对碳水化合物的吸收，让肠道内的可溶物黏度得到加强，从而有助于降低餐后血糖。

我们都知道得了糖尿病要控制饮食，尤其白米饭、面条这些主食要严格控制量，不然会导致血糖快速升高。但是有些“主食”披着升糖指数低的外衣，在背地里却做着升高血糖的事情，让人防不胜防。今天就来盘点5种升糖超快的主食，给大家提个醒！5种升糖超快的主食要怎么从饮食角度控糖呢？重点就是看血糖生成指数（GI）。GI小于55，为低GI食物GI在55-70之间，为中等GI食物

中国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”意思说五谷有营养，失去豆子就会失去平衡。现代医学也证明：每天坚持食用豆类，两周时间人体就会减少脂肪含量，增加免疫力，还可帮助减少患心脏病和中风的概率。豆类既能健脾祛湿，又可清热解暑，还能调养内脏，是难得的夏季养生佳品。在高温潮湿的天气里，古语也有多吃豆赛吃参的说法。01