20分钟中等强度运动就能增加免疫力

运动有益于健康，即便短时间运动也有益处，这已经毋庸置疑。近期，美国加州大学圣地亚哥医学院的一项研究揭示，仅20分钟左右的中等强度运动就能激发免疫系统，促使细胞产生抗炎反应。研究人员发现，进行20分钟左右的平板运动后，人体内产生肿瘤坏死因子（TNF）的免疫细胞数量会减少5%，而TNF是局部和全身炎症的重要调节因子之一。47名健康受试者参与了这一研究，在平板运动前和运动结束即刻进行抽血检查。