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我们在健身的过程中有部分的训练者会遇到一个训练难题，就是减脂的时候效果不够好，可能别人一个月可以刷掉2~3斤的脂肪，而自己的减脂训练不但脂肪没减少，反而还增加了，这就是非常懊恼的事情。减脂效果不好是为什么呢？其实主要的问题还是出现在锻炼和饮食上，这2方面是很多人训练效果不好的问题所在。当你感觉到自己训练出问题了，就感觉查看下自己的锻炼计划和饮食计划，看看这两方面哪里没有做到位，及时地纠正过来。