晒太阳

癌症的发生总是很随意，很让人心生惧意。马云曾说，十年后癌症将困扰每个中国家庭。怎么去保护自己，预防癌症？美国癌症协会指出，超出40%的癌症是可以预防的。美国的Healthcentral网站就此推出了以下十个简单的防癌之法。适当多晒太阳，多吃富含维生素D的食物维生素D防癌很重要。护士健康研究的一项分析结果表明，维生素D血液水平在50ng/ml就可降低50%的乳腺癌罹患风险。

新年到了，我们推荐以下2017年的十大健康小诀窍。10个简单的方法能让你一年366天都保持身体健康、心情愉悦。做起来也不难，让我们行动起来吧。1、唱唱歌有研究称，常唱歌的人胸肌发达、心肺功能好。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。还有研究称，经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。洗澡时时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。2、挺起胸

“老谢，我整天看你拿个板凳出门，这是要去哪里啊？”张阿姨不解地问道。老谢说：“今天大晴天，我要去晒太阳！你要跟我一起去吗？”听完张阿姨就连连摇头，晒太阳皮肤会变黑，晒不了多久就会热得出汗，何必给自己找麻烦呢。没想到老谢却反驳她：“你是真不懂，晒太阳老少皆宜，促进小孩的智力发育，预防老年人的骨质疏松，好处多着呢！”