吃早餐

早餐实在太重要了。近日南方医科大学南方医院学者进行的一项研究对上班族进行的研究发现，不吃早餐会增加血脂异常风险，而早餐次数越多，甘油三酯升高风险降低。这项研究中，共对7644位上班族的进行了分析，其中不吃早餐定义为每周吃早餐不到4次。

健康饮食对身体有益，但对心理健康的影响研究较少。近期美国纽约州立大学的一项最新研究表明，根据性别或年龄优化饮食有利于心理健康。研究团队进行了一项在线调查，调查了不同人群的食物习惯、锻炼和其他生活方式因素对心理健康的影响。在五年的时间里（2014-2019）超过2600人接受了调查。研究人员在不同的时间点和季节收集了数据，发现饮食和生活方式与焦虑和抑郁有关系。

怎么控制好血糖“这匹野马”，尤其是餐后血糖？要知道中国人餐后血糖高较为普遍。翻翻近年来的相关研究，还真有几个简单便宜行事的好窍门。1.高血压患者预防糖尿病的小窍门：把降压药改在睡前吃高血压和糖尿病是“一根藤上的两个瓜”，有很多高血压患者即使现在没有糖尿病，也可能会发展为糖尿病。怎样切断二者的联系？