这两个原则要清楚

对于初学者来说，开始时没有什么训练计划，只是单纯地练习一些常见的入门动作。经过几个月的练习后，我们会发现很难再取得进一步的进展，这时，我们就需要开始时制定有针对性的训练计划来帮助提高实力。什么是好的训练计划？制定健身训练计划应该遵循什么原则呢？今天，我们就和大家分享下制定有效训练计划应遵循的两个原则。简而言之，就是如果你想提高你哪方面的能力，就要做相应方面的训练动作。1、专门性原则