运动减肥是最好的减肥方法

运动减肥是最好的减肥方法，安全健康，也不容易反弹，但是运动减肥我们需要注意些什么呢？下面我们就一起来看看吧。1、在运动前补充蛋白质蛋白质可以立即提高身体的活力，如果你在锻炼前90分钟吃了含有高质量蛋白质的零食，如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么在进行同等的举重锻炼时，你的负重能力会提高不少，身体自然能燃烧比平时更多的卡路里，不过吃东西的时间不能理运动时间太近。2、运动应该多样化