深蹲的这些好处你清楚吗

许多人认为深蹲就是为了练翘臀，深蹲可以练翘臀不假，但是更重要的是，它可以帮助我们减肥。说到减肥，许多人会想到跑步，许多人为了减肥不停的跑，但是长时间做有氧运动很容易导致肌肉流失，降低脂肪的燃烧速度。然而，用深蹲代替部分跑步训练，可以取得更好的效果，受益匪浅。1、深蹲比跑步燃脂更有效