如何提升力量训练效果

现在有很多人都喜欢上了力量训练，每天都会花费一定的时间到健身房去进行力量锻炼，不断的轰炸自己的肌肉群，让自己的肌肉围度变得更强壮。力量训练可以让我们的身材变得更加强壮有型，但不是所有人做了力量训练都会变壮的，有部分的训练者锻炼两个月身材还是一点变化都没有，别人锻炼两个月体型都发生了明显的改变，身体的肌肉线条会更加凸显。