吃燕麦真的有帮助吗

对于许多想健身或想要维持体重的人，燕麦绝对是在早餐或餐间餐最受欢迎的主食，也是许多明星和超模菜单上的常客。然而，为什么许多人吃燕麦却不见瘦下来呢？燕麦是时代杂志列出的十大健康食品中的第五名！同时也是名单上唯一上榜的谷类食品。因此，它是许多健美运动员和注重身材的人的高品质主食。纯燕麦片的卡路里为67.6千卡/100克，几乎是我们经常吃的白米的两倍。