健身后的拉伸到底有多重要

说到健身训练，小编我相信我们大多数人应该是不会陌生的，大家对健身训练应该都会有一定自己的了解。而在小编我的观念中，会把健身训练的过程分为三个部分，分别是开始训练之前的热身和正式的健身训练，以及训练结束以后的放松拉伸了。对于这三个健身过程中的部分，小编我想说的是，这三个部分都是非常重要的，几乎是缺一不可的。