让你更好的达到训练效果

做完运动之后，你第一时间的反应是什么？我想多数人第一时间的反应都是休息，都想躺下来，或者坐下来，让自己的肌肉得到一个短暂的松，还让自己的身体可以得到一个休息的时间。其实这个想法是完全错误的，我们在运动后第一时间应该做的是一些拉伸动作，这样可以让我们更好的达到最佳的训练效果，同时适当的拉伸动作，还可以帮助我们缓解肌肉的压力，这会为我们的训练起到一个不错的辅助作用。