健身一年后

在健身中，很多的健身者都想要锻炼的一个部位就是腹部，每个健身者都想练出腹肌，这样子身材才可以算得上是完美的。但是有的训练者在健身的过程中，经过一年的训练，发现自己的肚子还是老样子，腹肌还是没有显现出来，那这是为什么呢？其实原因很简单，就是这部分训练者没有把腹肌训练到位，没有对腹肌有足够的重视。如果训练者想要做出改变，让自己练出清晰的腹肌，那就要做出以下3点改变。