好用又有效

如果你想练就一身魁梧的身材，拥有强壮的肌肉，除了刻苦的训练外还需要有科学合理的来方法来配合，训练方法有很多时候因人而异，很多时候又受用大众，所以说，在健身当中去不断寻找合适自己的健身方法会非常重要，健身本身也是一个不断学习的过程，了解过很多的训练模式和方法，要取其精华，去其糟粕。最终受用于自己。