很可能是因为你犯了这些错误

很多人不懂得健身房的器械该怎么用，所以，新手们第一次进健身房的时候，都喜欢拿着哑铃做一些动作，其中肱二头肌的训练，是受众面最广的。肱二头肌训练的弯举动作，是新手们练的最多的一个动作。无论是看健身大佬们练，还是在生活中对健身的一点点了解，基本弯举这个动作，已经成为了所有人都知道的动作。