训练动作优化

有一些在健身房里非常常见的动作，这些动作即使是在家做运动的健身爱好者也很喜欢，因为它们公认比较容易上手，而且效果也比较不错。但其实即使是这些基础性的动作，它们也可以通过一些锻炼时细微的变化而让这个动作本身的健身效果变得更加优异，那么今天我就简单举例几个可以让常见动作变得更有效果的几个小技巧。