早中晚

学天下武功养生功食补胜药补·练功百病消以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫原载于《修真三要》这本书里，内容包括“早功”、“午功”、“晚功”三个练习时段，大多是引导身体的方法，同时配合运气和吐纳，以达到调和阴阳，通畅气息和养精神的效果。〔晨练法〕早晨太阳刚刚升起的时候，面对着太阳，深深地吸三口气，然后闭上嘴巴，提起丹田的气往上升，接着把闭在口中的气和口水一起吞下去。

现在提倡全名健身，健身大家多少都懂一点，但是什么时候健身才是最好的呢？健身对于时间的选取很重要。在对的时间健身才会更好的提升机体能力，错误的时间锻炼反而影响身体健康。现在把一天划分为12个小时，从早上6点开始