老年人打太极降压效果堪比一线降压药物

在美国运动医学会年会上报告的一项Meta分析提示，太极拳可降低老年人的血压，效果与药物和有氧运动相当。研究者表示，太极拳为不能或不想剧烈运动的老年人提供了新选择。该分析纳入28项研究，1296例为打太极拳组，919例为不运动的对照组。受试者平均年龄62.1岁，平均血压为135.5mmHg/80.5mmHg。平均太极拳每次打61.1min，每周2.9次，共20.6周。