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让习惯成自然
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让习惯成自然
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坚持21天,进阶成为跑步达人,
让习惯成自然
,开始享受跑步
许多人都知道21天法则。根据研究表明,大脑如果想要构筑一条新的神经通道需要21天。所以,通过21天以上的重复,就可以成为初级的简单的习惯。而如果坚持到90天,就可以让初级习惯,升级到稳定习惯。
健康号
2023-08-01 14:32:14
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