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健身有一段时间了

  • 健身有一段时间了,感觉自己遇到了瓶颈,你该怎么办

    在我们的健身过程中,有很多人应该都会遇到这样的一种阶段,那就是感觉自己练得越来越没有感觉,并且感觉自己的训练效果也越来越差,甚至是几乎没有训练效果了。对于这种情况,我们一般都会把这阶段,称之为健身训练的瓶颈期,所谓的瓶颈期,就是不上不下,很难以获得进步的那种时期。对于这个阶段,不管我们是以增肌为目标的健身训练,还是以减脂为健身目标的健身训练,是我们都会遇到的。
    健康号2023-08-01 03:51:27
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