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一些站着就可以做的伸展动作

  • 伸展很重要,适用于办公族的,一些站着就可以做的伸展动作

    要知道在锻炼前或者运动后进行一些肌肉的伸展是非常重要的,今天小编就给大家带来一些适合在运动后做的动作,这些伸展动作不需要依靠什么器械或者是外力,只要站着就可以做,我们也称这些动作为静态伸展。第一个动作先让我们的双脚稍微超过我们的肩宽,然后弯曲膝盖让肩膀稍稍往前,双手扶在大腿上,上半身侧向一边,同时眼睛也看向那一边的肩膀,这样不仅可以伸展我们的背部和我们的肩膀,还可以伸展我们的大腿内侧。
    健康号2023-08-01 03:38:13
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