让你拥有钢铁一样的肩膀

首先，对于男性来说肩膀是能够给自己形象加分的一个重要的地方，肩膀健壮看起来比较有安全感，对于女性来说，肩膀锻炼好了，可以让自己的体态更好看，能让自己更加自信，那么以下是我的一些训练方法。一.哑铃前平举