想要徒手锻炼全身

在健身领域里，如果要评选世界三大影响力的健身书籍，相信会有不少人推荐<健身囚徒>这本书。健身囚徒最大的特色是，主人公让自己在蔽塞的监狱里，也能练出个强壮有型的身体，并且对于现代健身房持不屑态度。暂且不去分析这问题是否好坏，但是通过这本书籍里面，倒是确实有不少动作可以参考。