4个动作随意搭配

大家好，训练就是要多种多样，这样我们才会有做下去的动力，当你将几个动作放在一起的时候，往往就像化学反应一样，下一秒你不知道会发生什么，那么背肌肱二一起练，4个动作随意搭配，给你超高自由度！如果你只专注于刺激某一个部位，可能用不了很久就练不下去了，因为它的恢复速度并没有那么快，这就意味着如果你想完成所有的动作，就要花更多的时间在休息上，这是很不不划算的。