怪不得练不好

我们在锻炼健身的过程中都会经常听到核心训练这样的词，说要训练我们的核心并加强我们核心的力量等。但是到底什么才是我们经常说的核心呢？所谓的核心肌肉群又包含了哪些呢？核心肌肉群对于我们来说有什么作用它究竟包含了哪些肌肉并且哪些核心的肌肉在我们的运动中发挥了作用，为什么要去锻炼我们的核心呢？今天小编就来给大家讲一讲什么是我们的核心肌肉群。