男女共用效果明显

进行运动多半是为了减肥，而且只要进行运动就会有脂肪的燃烧。所以，不管你是经常健身，还是说偶尔健身，只要参与运动，身材一般不会太差。换个方面来说，如果你的朋友是有进行运动的好习惯，并且能够坚持，那么也可以说他是一个比较有毅力，自我控制能力比较好的人。这种意志力会让他能够做到对饮食上比较在意，相对身体更健康，也能够保证正常的作息，睡眠质量更好。其实运动与不错的习惯是有关系的，可以说是相辅相成的。